P: O vinho ou qualquer outro álcool pode causar problemas para dormir?
R: De acordo com a National Sleep Foundation, Washington, D. C. :
- O álcool é muitas vezes considerado um sedativo: um medicamento reconfortante.
- No entanto.
- Se o álcool pode acelerar o início do sono.
- Ele realmente aumenta o número de vezes que você acorda na segunda metade da noite.
- Se o seu sono não for tranquilo.
- O álcool (cerveja.
- Vinho.
- Bebida forte) pode ser a causa.
- Pule o último copo e veja se seu sono melhora.
- Cafeína e álcool não são as únicas substâncias que afetam o sono.
- Outra causa de problemas de sono pode ser comer muita comida.
- Perto da hora de dormir pode fazer você se sentir menos confortável quando você se acomoda para dormir à noite.
- Ao mesmo tempo.
- Deitar de estômago vazio pode ser tão perturbador dormir como estar muito cheio.