P: Acabei de iniciar uma nova dieta e você está nos encorajando a não tomar bebidas exceto água, ou seja, não “beber minhas calorias”. “No entanto, tenho dificuldade em desfrutar de eventos sociais sem pelo menos uma taça de vinho. Vinho é sempre uma má ideia para perder peso? Mary, New York, NY
R: Embora seja verdade que os cálculos básicos de perda de peso requerem calorias queimadas para exceder as calorias consumidas, existem fatores além dessa fórmula simples que podem promover ou dificultar a perda de peso. Embora os nutricionistas não entendam completamente isso, as caudas dietéticas, por exemplo, parecem ter um efeito negativo na perda de peso, apesar de sua baixa contagem de calorias, mas e o álcool?
- Um estudo de 2010 do Archives of Internal Medicine tem boas notícias para os amantes do vinho que estão mudando seus estilos de vida.
- O estudo analisou os registros de saúde de mais de 200 mulheres de 30 anos com índice de massa corporal dentro da faixa normal para determinar se o consumo de álcool aumentaria o risco de excesso de peso durante um período de 13 anos.
- Acontece que mulheres que bebiam álcool regularmente em quantidades leves a moderadas estavam com risco aumentado de excesso de peso.
- As mulheres podem metabolizar o álcool de forma mais eficaz do que os homens.
- Segundo os autores deste estudo.
- De modo que o consumo de álcool pode levar a uma perda líquida de energia nas mulheres; Além disso.
- Eles escrevem que o álcool parece interferir com a oxidação lipídica e o acúmulo de gordura no corpo das mulheres.
- No entanto.
- Fatores de estilo de vida também podem ter contribuído para os resultados: bebedores moderados.
- Como você.
- Podem simplesmente estar inclinados a fazer escolhas saudáveis em todas as áreas da sua vida.
Portanto, ela pode ser contada entre um grande grupo de mulheres conscientes da saúde e do vinho que, pelo menos de acordo com este estudo, podem tomar uma bebida em uma festa enquanto mantêm um peso saudável.