P: Meu marido tem problemas para dormir depois de beber vinho, especialmente vinho tinto. O que causaria isso? – Jeane
R: Embora um estudo tenha descoberto que uvas vermelhas contêm melatonina, a pílula para dormir, o National Heart, Lung e Blood Institute tem o seguinte a dizer em “Your Guide to Healthy Sleep” (disponível online):
- “Evite bebidas alcoólicas antes de ir para a cama.
- Você pode pensar que uma “bebida para dormir” alcoólica o ajudará a dormir.
- Mas o álcool rouba o sono profundo e o sono REM.
- Mantendo-o nos estágios mais leves do sono.
- À noite.
- Os efeitos do álcool desapareceram.
- “.
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