Q: Às vezes eu gosto de tomar uma ou duas bebidas de vinho com o jantar, algumas horas antes de sair e nadar por 60 a 90 minutos. É ruim para sua saúde ter álcool em seu sistema quando você se exercita?- Larry
R: Douglas McKeag, diretor do Centro de Medicina Esportiva da Universidade de Indiana e porta-voz do American College of Sports Medicine responde:
- “Não.
- Não é “ruim” para sua saúde absorver um pouco antes de se exercitar.
- Alguns dos efeitos fisiológicos do álcool com moderação no corpo são: dilatação dos vasos sanguíneos periféricos (aquela sensação de calor que você sente) e relaxamento dos músculos.
- Estimula o coração.
- Mas o mesmo vale para o aquecimento antes do exercício.
- No entanto.
- O álcool também tem efeitos psicológicos que variam de acordo com a “dose”: excitação inicial.
- Depois sedação e possível inibição do julgamento.
- Autodeterminação da quantidade de De acordo com minha experiência.
- O álcool é demais.
- Então meu conselho seria limitar o consumo de vinho a uma bebida antes de se exercitar.
- “.
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