Q: Há um lugar para vinho na minha dieta ou é muito calórico?
R: O vinho pode definitivamente fazer parte de uma dieta saudável, diz Miriam Pappo, nutricionista e diretora de nutrição clínica do Montefiore Medical Center. Segundo Pappo, muitas pessoas que fazem dieta de calorias tendem a esquecer que o bem-estar e o prazer de comer são elementos importantes. de uma dieta equilibrada.
- “Um copo de vinho de 5 onças.
- Tinto ou branco.
- Contém uma média de apenas 120 calorias e tem sido associado a muitos benefícios para a saúde e até mesmo benefícios anti-envelhecimento”.
- Explica Pappo.
- Saudável.
- Se tomado com moderação.
Se uma taça de vinho te deixa feliz e satisfeito, Pappo enfatiza que pode ser benéfico para sua saúde.
“Quanto mais feliz ou mais satisfeito você estiver com uma refeição, menor a probabilidade de você desfrutar de sobremesas ou guloseimas muito mais calóricas em outras horas do dia”, diz Pappo. “Como o álcool pode estimular o apetite, é melhor beber com comida, e é importante não abusar deles. Quando misturado com alimentos, pode retardar a drenagem estomacal e potencialmente diminuir a quantidade de alimentos consumidos na hora da refeição. Em geral, menos nos sentimos indefesos quando fazemos escolhas alimentares saudáveis ou controlamos nosso peso, é mais provável que se torne um hábito para a vida. “
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