Q: Meus amigos geralmente bebem cerveja enquanto jogam golfe, mas eu prefiro vinho, há alguma vantagem (ou risco?) Pela saúde de beber algumas taças de vinho enquanto estou no campo?Spaulding S. , Boca Raton, Flórida.
R: Há poucos prazeres mais finos e simples na vida do que desfrutar de uma taça de vinho ao ar livre em um belo dia, mas há algumas coisas a ter em mente ao adicionar exercício à equação. Primeiro, a boa notícia: um estudo de 2015 realizado pela Faculdade de Ciências do Esporte de Harbin na China encontrou uma ligação entre resveratrol adicional (um composto polifenól encontrado no vinho tinto) e uma redução dos danos musculares causados pelo exercício intenso, como observado em ratos de laboratório.
- No entanto.
- Se você joga esportes e quer se apresentar em alto nível.
- Um estudo da revista Sports Medicine mostrou que o número de lesões entre os atletas que beberam foi quase o dobro daqueles que não beberam.
- E a moderação é ainda mais importante quando se trata de beber antes ou durante a atividade física: Dr.
- Douglas McKeag.
- Fundador da Sociedade Médica Americana de Medicina Esportiva.
- Sugere limitar o consumo de vinho a 1 taça antes de se exercitar.
Talvez a coisa mais importante a considerar é o calor que será feito no campo de golfe. O álcool é um diurético, por isso aumenta a taxa em que seu corpo expulsa a água. Para evitar a desidratação, você também deve beber muita água. Quanto mais quente o tempo e mais exigente o campo, mais água você vai precisar beber para se manter hidratado. Mas sempre que você toma precauções, uma taça de vinho e uma rodada de golfe podem ser muito no domingo.