Q: Eu fumava muito (mais de um pacote por dia) e tinha um estilo de vida bastante sedentário. Recentemente decidi parar de fumar e entrar em forma. Ouvi dizer que o vinho tinto, em particular, pode ser algo que eu ainda poderia incorporar na minha dieta. Isso é verdade?
R: Ao parar de fumar completamente, você já fez grandes avanços na proteção de sua saúde à medida que envelhece. Ele tem razão de que o vinho tinto parece ser benéfico para a saúde: estudos têm mostrado que o vinho tinto é um ingrediente essencial em uma dieta saudável para o coração e pulmões Recentemente, um estudo indicou que uma das doenças mais comuns que afetam ex-fumantes, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), pode ser prevenida seguindo uma dieta saudável que inclui o consumo moderado de álcool.
- Publicado no British Medical Journal.
- O estudo prospectivo seguiu as dietas de mais de 120.
- 000 homens e mulheres ao longo de uma década.
- Aqueles que consumiram a dieta mais saudável possível.
- Mesmo que fumassem.
- Tinham até um terço menos chances de desenvolver DPOC.
- Esta dieta ideal e saudável é rica em grãos integrais.
- Vegetais.
- ácidos graxos ômega-3 e nozes e.
- Segundo os pesquisadores.
- Pode incluir consumo moderado de álcool.
- Antioxidantes.
- Que aparecem no vinho tinto.
- Têm sido associados com pulmões mais saudáveis.
- Pessoas com os menores escores de DPOC frequentemente consumiam uma dieta de alto teor de sódio.
- Bebidas açucaradas.
- Gorduras saturadas e carnes vermelhas.
Embora os resultados deste estudo possam incentivá-lo a comer o maior número possível de vegetais, é importante lembrar que os benefícios para a saúde do vinho estão apenas em consumo moderado, mas se você agora, como não fumante, pode incorporar o consumo de vinho em sua nova vida saudável, isso pode ser bom para a prevenção de dpD e outras condições pós-tabagismo.
Você tem alguma dúvida sobre vinho e uma vida saudável?Envie-nos um e-mail.