Exercícios e consumo moderado de álcool são dois hábitos saudáveis destacados pelos pesquisadores (iStock/adamkaz).
Pare de procurar a fonte da juventude: pesquisas indicam que uma maior expectativa de vida pode ser alcançada simplesmente respeitando alguns hábitos básicos de saúde.Um novo estudo, publicado na edição de julho da revista Health Affairs, mostra que uma combinação de manter um peso, abster-se de fumar cigarros e beber com moderação pode somar sete anos para sua vida.
- Temos trabalhado comportamento individual: má alimentação e exercício físico.
- Tabagismo.
- Consumo excessivo de álcool.
- Mas não focamos em estilos de vida saudáveis como um todo”.
- Disse o Dr.
- Neil Mehta.
- Professor de gestão e políticas de saúde.
- Na Universidade de Michigan e coautor do estudo.
- Disse o Wine Spectator.
- “Queríamos realmente ter uma ideia do que estilos de vida saudáveis em geral fazem.
- Não apenas para a saúde de um indivíduo.
- Mas também para a saúde nos Estados Unidos como um todo.
- Medido pela expectativa de vida.
Usando dados do University of Michigan Health and Retirement Study, uma pesquisa longitudinal de longo prazo sobre os hábitos de saúde dos americanos com 50 anos ou mais, pesquisadores analisaram uma amostra de 14.804 participantes pesquisados a cada dois anos de 1998 a 2012., agrupando as pessoas em diferentes categorias com base em três comportamentos de estilo de vida (obesidade, tabagismo e consumo de álcool) e calculou a expectativa de vida estimada de cada grupo.
Com base em uma análise preliminar de estudos anteriores, os pesquisadores rotularam o grupo de indivíduos não obesos (aqueles com um índice de massa corporal inferior a 30), que nunca fumaram cigarros (incluindo aqueles que fumaram menos de 100 cigarros durante a vida), e que beberam com moderação (menos de 14 bebidas por semana para homens e menos de 7 bebidas por semana para mulheres) como um grupo que praticava os menos arriscados (e os mais arriscados) ideais).Por outro lado, fumantes obesos que bebiam muito, raramente ou em tudo, foram considerados os mais em risco.
É interessante em si mesmo; Embora seja universalmente aceito que manter um peso saudável e abster-se de fumar são boas opções, muitos cientistas ainda discordam dos benefícios para a saúde do álcool.Mehta, no entanto, acredita que há informações suficientes para serem convencidos.”O que encontramos?O que outros estudos mostraram?”
Os resultados do estudo ainda podem provar essa ideia.Usando modelos populacionais de matriz estruturadas, os pesquisadores determinaram que pessoas não obesas que nunca fumaram e que beberam moderadamente vivem em média cerca de sete anos a mais do que a expectativa média de vida de todos.homens e mulheres no estudo (que é de 77,7 anos para homens e 81,5 anos).11 e 12 anos, respectivamente, mais do que homens e mulheres obesos que fumam e não bebem com moderação.
Talvez o mais importante, o estudo mostrou que não apenas as populações de baixo risco podem viver mais, mas podem passar esses anos adicionais saudáveis. idade média de 72,1 anos para homens e 75,2 anos para mulheres, aproximadamente cinco e oito anos mais tarde do que na população em geral, respectivamente.
Claro, o estudo não é sem limites.Embora o consumo de álcool, o tabagismo e a dieta tenham um grande impacto na saúde geral, existem inúmeros outros comportamentos além da genética que desempenham um papel na longevidade de um indivíduo.Além disso, como aponta o relatório, o histórico do paciente raramente está disponível em inquéritos de saúde e, neste caso, o comportamento de um participante no passado ainda pode ditar sua expectativa de vida, mesmo que seu comportamento atual seja diferente.E como acontece com a maioria dos estudos desse tipo, os participantes auto-informaram os dados, deixando espaço para relatos imprecisos de comportamento pessoal, não intencionais ou não.
No entanto, este estudo chama a atenção para algumas implicações que mudam a vida não só para as pessoas, mas também para as sociedades como um todo.No relatório, o Dr. Mehta e o coautor Mikko Myrskyl, diretor do Instituto Max Planck de Pesquisa Demográfica na Alemanha, estão pedindo mudanças políticas em larga escala destinadas a promover hábitos saudáveis nos Estados Unidos.Eles citam campanhas antitabagismo e o Fundo de Prevenção e Saúde Pública da Affordable Care Act como exemplos positivos de como os governos podem ajudar a pavimentar o caminho para vidas mais longas.
“Estamos muito focados em investir em novas tecnologias médicas que melhorarão nossas vidas, e isso não é uma coisa ruim”, disse o Dr. Mehta.”Mas também devemos perceber que, investindo na prevenção e tomando melhores decisões de saúde, podemos ganhar muita expectativa de vida em geral, bem como uma expectativa de vida saudável.Então, sim, podemos investir em tecnologia médica, mas já sabemos muito o que podemos fazer para melhorar os resultados tanto para as pessoas quanto para as populações.”