P: Neste novo ano, faço uma dieta mais saudável e me exercito mais regularmente como parte da minha resolução. Tenho que me despedir do vinho para ter uma vida mais saudável?Judie
R: Gostamos de dizer que sempre há espaço para o vinho, com moderação, é claro, e muitas pesquisas indicam que o vinho pode ser uma parte importante de um estilo de vida saudável. Uma revisão de um grande número de estudos, publicado neste verão, revelou que bebedores moderados de vinho têm menores taxas de mortalidade e um coração mais saudável, mas o mais importante a lembrar é que beber moderadamente durante as refeições oferece o máximo de benefícios para saúde: vinho e comida combinam melhor!
- As mulheres.
- Em particular.
- Mostraram-se beneficisas do consumo moderado de vinho.
- Um estudo de 2015 com quase 70.
- 000 mulheres em um período de 20 anos descobriu que aquelas que adotaram seis “fatores de estilo de vida saudáveis”.
- Um dos quais era até 1 bebida por dia.
- Em média.
- Eram muito mais propensas a permanecer saudáveis ao longo do tempo.
Para mulheres com potencial de criação, um estudo publicado neste verão descobriu que o consumo moderado de álcool não teve impacto na fertilidade (mas esse uso excessivo teve um impacto negativo), e outro estudo recente descobriu que mulheres com síndrome do ovário policístico podem encontrar algum alívio para a condição. resveratrol vinho tinto.
Os homens também podem se beneficiar de uma dieta que inclui vinho. Um estudo de 30 anos publicado neste verão descobriu que o consumo moderado de vinho pode reduzir o risco de câncer de próstata.
A boa notícia para ambos os sexos é que muitos estudos indicam que o vinho pode combater os efeitos do envelhecimento, retardar o declínio do colesterol bom e reduzir a fraqueza, lentidão e fadiga em pessoas mais velhas.
No entanto, o vinho não é uma solução rápida, e você deve consultar seu médico sobre os fatores de risco específicos que você pode ter antes de incluir vinho em sua dieta saudável.