P: A resolução do meu novo ano é levar uma vida mais saudável, comer melhor e ser feliz como eu. Há espaço para vinho no meu estilo de vida?Maria, Pembroke Pines, Flórida.
R: O vinho pode definitivamente fazer parte de um estilo de vida saudável, além de comer bem e se exercitar. Ao contrário de refrigerantes e sucos de frutas açucarados, que quase nunca são uma boa ideia para aqueles em uma dieta equilibrada, o vinho tem mostrado ter uma variedade de efeitos benéficos em pessoas que bebem moderadamente.
- Na verdade.
- Algumas das últimas notícias sobre os benefícios do vinho à saúde se concentram especificamente nas mulheres.
- Um estudo publicado recentemente no Journal of American College of Cardiology analisou os hábitos de vida e os resultados de saúde de quase 70.
- 000 mulheres em um período de 20 anos.
- Eles identificaram seis “fatores relacionados a um estilo de vida saudável” e descobriram que as mulheres que seguiram todos os seis tinham muito mais probabilidade de permanecer saudáveis com o tempo.
- Na verdade.
- 73% dos casos de doenças coronárias e 46% das incidências de doenças cardiovasculares poderiam ter sido evitados com a adoção de comportamentos saudáveis.
- Então.
- O que é um estilo de vida saudável.
- De acordo com o estudo? O consumo moderado de álcool foi um fator; Mesmo uma bebida por dia.
- Em média.
- Pode levar a resultados saudáveis.
- Os outros cinco comportamentos eram não fumar.
- Manter um índice de massa corporal baixo.
- Praticar pelo menos 2.
- 5 horas de atividade física por semana.
- Assistir não mais do que sete horas de televisão por semana e comer.
- Dieta saudável e equilibrada.
- Esses resultados reforçam o argumento de que aquela taça de vinho no jantar pode oferecer mais do que uma sensação momentânea de bem-estar!.